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夏威夷果健脑益智的保健作用

发布时间:2020-03-04 16:54:59 阅读: 来源:滤片厂家

夏威夷果健脑益智的保健作用

夏威夷果健脑益智的保健作用

夏威夷果向来深受人们喜爱,因为它不仅富含丰富的营养,还口感清脆甜美。夏威夷果除了能够降脂解压、预防便秘之外,还具有健脑益智的作用,是补脑健脑的一大好佳品。下面,让天天养生网小编为大家介绍夏威夷果健脑益智等4种保健作用。

1、不饱和脂肪酸+优质蛋白质+氨基酸:健脑益智

人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸以及35%的蛋白质构成,因此对于大脑发育来说,第一营养要素就是不饱和脂肪酸,而夏威夷果正好含有大量的不饱和脂肪酸,并含有15%-20%的优质蛋白质以及十多种重要的氨基酸。因此,经常食用夏威夷果对健脑益智很有帮助,特别适合孕妇和儿童食用。

2、单不饱和脂肪酸:降血脂、降血糖

研究显示,在日常饮食中减少膳食脂肪和胆固醇的摄入量,并适当增加单不饱和脂肪酸的摄入,对高血压人群降低血脂水平、控制血压是非常有效的。夏威夷果是一种纯天然高能量食品,而且不含胆固醇,富含单不饱和脂肪酸,因此具有降血脂、降血糖的作用。经常食用夏威夷果,可以软化血管,降低心脏病、高血压发病率,有益于人体健康。

3、植物精华:润肤美容

夏威夷果所含的多种植物精华,对肌肤而言是很好的保养品,可以起到保湿、增强活力的作用。尤其是它富含日常饮食中缺乏的,但又对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容能发挥显著的功效。

4、澳洲坚果油:促进营养吸收、润畅通便

澳洲坚果油所含的丰富的油酸,能够促进机体对钙、磷、锌以及其他矿物质的吸收,从而提高骨密度,有效预防骨质疏松。从生长发育到成年的所有时期,澳洲坚果油都能起到很好的保健作用,它可以防止钙质流失。到了老年,人的消化吸收能力会变差,而澳洲坚果油在促进消化吸收方面效果也很不错,所以食用夏威夷果也可以润肠通便。

夏威夷的营养价值非常高,能够健脑补脑,延缓衰老,降脂降压等作用。平常适量的吃一些夏威夷对我们的身体保健又很好的作用。需要提醒大家的是,很多人喜欢吃一些炒的夏威夷果,认为这样比较香脆,虽然美味,但是也容易导致上火。

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