17个对心脏有害的坏习惯通通都扔掉-【zixun】
发布时间:2021-10-12 16:51:03
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来源:滤片厂家
每个人都想有一个健康的心脏,但事实上,心血管疾病可能影响着1/3以上的成年人。现在有一个好消息:一些简单的日常活动对你拥有健康的一生有着重大影响。下面有17个对心脏有害的坏习惯,我们来看看如何避免它们。
1. 看电视
一连做几个小时会增加心脏病和中风的危险,即便你会定期做运动。
间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。为什么呢?缺乏运动会影响血脂和血糖。
定时起身走一走,如果你需要工作,那么就起身讲个电话。
2. 任由愤怒、沮丧的情感肆虐
你感觉有压力,表示愤怒或者沮丧吗?这会对心脏造成损耗。
一些人有时会有这类感觉,那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢?
把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害,研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。
找个人,聊一聊你的问题也很有帮助。
3. 忽视打鼾
打鼾,打扰别人还是次要的,它是更为严重问题的信号:阻塞性睡眠呼吸暂停。
这种紊乱的标志是:睡眠期间,呼吸的阻断,进而造成血压陡升。
1千8百万以上美国成年人患有睡眠呼吸暂停,这同时也增加了心脏病的风险。超重人群或者肥胖人群属于睡眠呼吸暂停的高危人群,但瘦弱的人也可能具有此类症状。
如果你打鼾,经常在醒来后疲惫万分,那么一定要与医生谈一谈,筛查呼吸暂停很简单。
4. 不用牙线
确切的原因现在还不得而知,但牙龈问题与心脏问题之间存在着紧密联系。
如果你不使用牙线,长久之后,满负细菌的牙斑就会生成,进而引发牙龈问题。另一项理论是说,这些细菌会令身体产生炎症。
发炎会引起动脉粥样硬化的方方面面。治疗牙龈疾病可以改善血管功能。
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