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法国105岁老人再破骑行记录骑车对人体好处

发布时间:2021-01-22 05:02:16 阅读: 来源:滤片厂家

1月5日电综合报道,4日,法国105岁老人马桑(RobertMarchand)1月在巴黎的自行车赛车场里,一小时骑行了22.547公里,创造了105岁以上组别的世界纪录。他表示,自己现在在“等待一个对手”。

马桑称,他没有看到显示时间还剩下10分钟的标示,不然他能够骑得更快。

马桑生于1911年11月26日,现年105岁。1925年,他给自己买了第一辆自行车。参加比赛的时候他故意隐瞒了自己的年龄。因他当年才14岁,参加正式比赛要求年满15岁。

正确的骑自行车姿势:

1、坐垫角度:

一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。

有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。

还有减少磨损的有效方法:穿上带护垫的骑行裤。`

2、坐垫高度:

坐垫高度不合适,长途骑行后会出现膝盖疼痛,且多数时候,人体膝盖的损伤不可恢复,医生也仅能帮你保持状况不再恶化,需要重视坐垫高度的设置,保持正确的姿势则不会损伤关节。

我的经验,车座最合适的高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。

当然,如果你还不适应新单车,不习惯把坐垫调得过高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全为先。

3、背部、脖子的姿势:

骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看,更是需要让脊柱尽量笔直,否则长期骑行后,会背痛难忍。

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