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【消息】林志玲传授乳房保健法三个诀窍养出健康胸部

发布时间:2021-01-03 01:57:42 阅读: 来源:滤片厂家

台湾第一美女林志玲拥有丰满美丽的胸部,每个女人都想要像林志玲一样拥有美丽的胸部,那么林志玲是如何做到自信“挺胸”的女人呢?现在就来看看林志玲传授的胸部乳房保健法,让你也能养出健康自信的美丽乳房!

林志玲传授乳房保健法 三个诀窍养出健康胸部

林志玲乳房保健三诀窍——常做美胸操

①为自己定下计划,每天都定时定量做扩胸运动。建议在晚上洗澡之后或者睡觉前15至20分钟做扩胸运动,长期坚持下去,就能产生美胸的效果哦!

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林志玲传授乳房保健法 三个诀窍养出健康胸部

林志玲乳房保健三诀窍——常做美胸操

②俯卧撑丰胸操:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张感,在移到最高点时不完全挺直肘关节。

重复动作10次,做这个练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

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林志玲传授乳房保健法 三个诀窍养出健康胸部

林志玲乳房保健三诀窍——常做美胸操

③游泳丰胸;游泳时的水压能按摩胸部,还能借助水中华东手臂来充分扩胸,是一项很不错的丰胸运动哦!

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林志玲传授乳房保健法 三个诀窍养出健康胸部

林志玲乳房保健三诀窍——按摩乳房

洗澡的时候,用蓬蓬头以冷热水交替的方式从乳房下面往上冲洗乳房,这样可以起到预防乳房下垂的功效哦!洗澡之后,再结合丰胸美胸产品为乳房再做一次按摩,保健的效果会更加明显。

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林志玲传授乳房保健法 三个诀窍养出健康胸部

林志玲乳房保健三诀窍——按摩乳房

详细的按摩方法:1、先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗胸部的肌肤,两侧各做15次。

2、再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗胸部的肌肤,两侧各15次。

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林志玲传授乳房保健法 三个诀窍养出健康胸部

林志玲乳房保健三诀窍——饮食丰胸

食疗也能保健乳房,木瓜、牛奶都有助于胸部发育,用木瓜加牛奶丰胸效果会很明显。含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。另外,玉米也被营养专家定为最佳丰胸食品。

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